Что такое ресурсное состояние?⚡️ ⠀ «У меня нет ресурса», «Откуда мне взять ресурс на этот разговор?» — слово «ресурс» последние несколько лет используют в блогах, СМИ и реальном общении. Давайте разбираться, что такое ресурс и откуда его брать? ✨ ⠀ Ресурсное состояние — это термин из психологии. Это наличие физических, эмоциональных и духовных сил, чтобы работать, креативить, решать проблемы. Когда ресурса нет, человек чувствует себя подавленно и устает, не успев приступить к делу. ☀️ ⠀ Рассуждать о том, что важнее, физический ресурс или психологический, неправильно: важны оба. Если у нас болит голова или живот, трудно ожидать креативности и энергии. И в то же время если у человека утром на работе все было хорошо, а вечером случился аврал, то тело остается вроде тем же, а настроение — нет, и никакого творчества тоже ждать не приходится. ⚖️ ⠀ Откуда брать ресурс? ⠀ ​​​​​​​Восстановление ресурса нужно начинать с физического состояния — это основа всего. 📈 ⠀ 1️⃣Сон. Необходимо высыпаться, иначе не получится концентрироваться на задачах и чувствовать себя отдохнувшим. 🛏 ⠀ 2️⃣Питание. Не забывайте про фрукты и овощи, чтобы соблюдать баланс микроэлементов, иначе усталость не заставит себя долго ждать. 🥗 ⠀ 3️⃣Движение. Физическая активность разгоняет мозг, поэтому не пренебрегайте спортом и прогулками. 🚴‍♀️ ⠀ 4️⃣Отдых. Отдых — это занятие, которое расслабляет и успокаивает вас. 🌴 ⠀ Во вторую очередь нужно обязательно заняться психологическим состоянием. Нам важны не только ощущения в теле, но и настроение, эмоции. 🌈 ⠀ 1️⃣Хобби. Рисование, музыка, чтение — что угодно, что нравится именно вам. 📖 ⠀ 2️⃣Поддержка. Общение с близкими людьми и единомышленниками тоже вдохновляет и приносит силы. 🤝 ⠀ 3️⃣Творчество. Необязательно показывать кому-то — главное получать удовольствие в процессе. 🎨 ⠀ Только когда у вас есть ресурс, вы можете продуктивно решать задачи, которые готовит для вас жизнь! Составьте список приятных и полезных дел и обращайтесь к ним, когда будет нужно перезагрузиться. ⚡️ ⠀ А какие у вас есть способы пополнять свой ресурс? ⬇️