Что такое ресурсное состояние?⚡️
⠀
«У меня нет ресурса», «Откуда мне взять ресурс на этот разговор?» — слово «ресурс» последние несколько лет используют в блогах, СМИ и реальном общении. Давайте разбираться, что такое ресурс и откуда его брать? ✨
⠀
Ресурсное состояние — это термин из психологии. Это наличие физических, эмоциональных и духовных сил, чтобы работать, креативить, решать проблемы. Когда ресурса нет, человек чувствует себя подавленно и устает, не успев приступить к делу. ☀️
⠀
Рассуждать о том, что важнее, физический ресурс или психологический, неправильно: важны оба. Если у нас болит голова или живот, трудно ожидать креативности и энергии. И в то же время если у человека утром на работе все было хорошо, а вечером случился аврал, то тело остается вроде тем же, а настроение — нет, и никакого творчества тоже ждать не приходится. ⚖️
⠀
Откуда брать ресурс?
⠀
Восстановление ресурса нужно начинать с физического состояния — это основа всего. 📈
⠀
1️⃣Сон.
Необходимо высыпаться, иначе не получится концентрироваться на задачах и чувствовать себя отдохнувшим. 🛏
⠀
2️⃣Питание.
Не забывайте про фрукты и овощи, чтобы соблюдать баланс микроэлементов, иначе усталость не заставит себя долго ждать. 🥗
⠀
3️⃣Движение.
Физическая активность разгоняет мозг, поэтому не пренебрегайте спортом и прогулками. 🚴♀️
⠀
4️⃣Отдых.
Отдых — это занятие, которое расслабляет и успокаивает вас. 🌴
⠀
Во вторую очередь нужно обязательно заняться психологическим состоянием. Нам важны не только ощущения в теле, но и настроение, эмоции. 🌈
⠀
1️⃣Хобби.
Рисование, музыка, чтение — что угодно, что нравится именно вам. 📖
⠀
2️⃣Поддержка.
Общение с близкими людьми и единомышленниками тоже вдохновляет и приносит силы. 🤝
⠀
3️⃣Творчество.
Необязательно показывать кому-то — главное получать удовольствие в процессе. 🎨
⠀
Только когда у вас есть ресурс, вы можете продуктивно решать задачи, которые готовит для вас жизнь! Составьте список приятных и полезных дел и обращайтесь к ним, когда будет нужно перезагрузиться. ⚡️
⠀
А какие у вас есть способы пополнять свой ресурс? ⬇️